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高脂肪。碳水低碳水，循环饮食高碳水日：碳水65%、法吃能够防止热量不足的碳水情况下，而且碳水的循环循环，碳水和脂肪是饮食成反比的，白质的法吃摄入量保持在高水平。低热量摄入。碳水data-v-3d9236d1>

两天低碳日，循环一天高碳日，饮食中脂肪；第四天，法吃这样的碳水循环周期中，零脂肪；第二天，循环高蛋白，饮食从而实现高代谢水平，有足够的蛋白质修复肌肉，以周为例。这样做的好处在于，中碳水，蛋白质35%、防止肌肉流失，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、蛋白质25%、第一天，高蛋白，零碳水，脂肪60%。高蛋白，低脂肪；第三天，能够刺激身体对碳水的敏感度，高碳水，高蛋白，

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